男性の抜け毛が増える季節はいつ？原因と見分け方を解説

お風呂の排水溝や朝の枕を見て、急に抜け毛が増えた男性は、「このまま薄くなってしまうのでは…」と不安に駆られますよね。特に、抜け毛は季節の変わり目に顕著に感じられることが多いのではないでしょうか。

抜け毛が多いのは何月ですか、といった具体的な疑問から、そもそも季節の変わり目に抜け毛が増えるのはなぜなのか、という根本的な原因、そして男性で髪が抜ける時期はいつ頃で、この気になる状態が季節の変わり目の抜け毛はいつまで続くのか、知りたいことは山積みのはずです。

当記事では、そうした疑問に明確に答えるため、抜け毛と季節の関係をグラフで視覚的に示しつつ、抜け毛が多い月を特定します。さらに、多くの方が抱く「抜け毛多いけど禿げない」という希望は本当なのか、その実態にも迫っていきます。あなたの不安を解消し、正しい知識を得るための一助となれば幸いです。

抜け毛と季節｜男性が知るべき原因と時期

「最近、シャワーの後の排水溝や、朝起きたときの枕を見て、抜け毛が増えた気がする…」と感じている男性は少なくないかもしれません。特に季節の変わり目に、このような変化に気づくことが多いのではないでしょうか。

髪の毛の問題は非常にデリケートであり、抜け毛が目立つようになると「このまま薄くなってしまうのでは？」と不安に駆られるのも無理はありません。しかし、抜け毛のすべてが薄毛の進行を示す危険なサインというわけではないのです。

実は、人間の髪の毛も他の動物と同じように、季節の移り変わりに影響を受けて生え変わりのサイクルが変動することがあります。このセクションでは、男性の抜け毛と季節の深い関係性に焦点を当て、どの時期に抜け毛が増えやすいのか、その原因は何か、そしてそれが一時的なものなのか注意すべきサインなのかを見分けるためのポイントを、分かりやすく解説していきます。

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急に抜け毛が増えた男性は季節のせい？

はい、もしあなたが急に抜け毛の増加を感じているのであれば、それは季節の変化が関係している可能性が十分に考えられます。

なぜなら、人間の身体は季節の移り変わりに適応しようと、ホルモンバランスや自律神経の働きを微妙に調整しているからです。特に、春や秋といった季節の変わり目は、気温や日照時間などが大きく変動するため、身体がそれに追いつこうとする過程でヘアサイクル（毛周期）に影響が及ぶことがあります。

具体的には、いくつかの要因が挙げられます。

一つは、夏に受けた紫外線ダメージの蓄積です。強い日差しを浴び続けた頭皮は、気づかないうちに疲労しています。そのダメージが、少し涼しくなった秋頃になって一気に現れ、抜け毛として表面化するケースは非常に多いです。

また、春は新生活のスタートなど環境の変化が大きく、知らず知らずのうちにストレスを溜め込みがちになります。ストレスは自律神経の乱れを引き起こし、頭皮の血行を悪化させる一因となり、結果として髪の成長に必要な栄養が届きにくくなることもあります。

このように、動物に「換毛期」という毛の生え変わり時期があるように、人間にも季節性の抜け毛という自然な生理現象が存在するのです。

したがって、一時的に抜け毛が増えたからといって、過度に心配する必要はない場合が多いと言えます。ただし、それが本当に季節性のものなのか、あるいは別の要因が隠れているのかを正しく見極めることが大切になります。

抜け毛が多いのは何月ですか？という疑問

抜け毛の本数が特に増えやすいのは何月なのか、という疑問に対しては、一般的に**「秋（9月～11月頃）」、次いで「春（3月～5月頃）」**であると考えられています。

その主な理由は、季節ごとの環境要因が頭皮や髪の毛に与える影響が異なるためです。

特に秋は、一年で最も抜け毛を実感しやすい時期と言われます。これは、夏の間に浴び続けた強力な紫外線のダメージや、暑さによる疲労、食欲不振による栄養不足などの影響が、少し時間を置いてから一斉に現れることが原因とされています。夏の終わりから秋にかけて、いわば髪の毛の「ダメージ返済期」が訪れるようなイメージです。

一方で春は、進学や就職、転勤といった生活環境の大きな変化に伴うストレスが、自律神経のバランスを崩し、頭皮の血行に影響を与えやすい季節です。また、朝晩と日中の寒暖差が激しいことも、身体にとってはストレスとなり、ヘアサイクルを乱す一因となることがあります。

もちろん個人差はありますが、健康な人でも1日に50～100本程度は自然に髪が抜けています。それが、これらの季節には一時的に200本以上に増えることもあると言われており、そのために「急に抜け毛が増えた」と体感しやすくなるのです。

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男性で髪が抜ける時期はいつですか？

前述の通り、男性の抜け毛が特に増えやすいのは秋と春ですが、実際には年間を通じてそれぞれの季節特有の原因が存在します。一年を通して髪が抜ける可能性のある時期と、その背景にある主な要因を季節ごとに見ていきましょう。

春（3月～5月）：環境の変化とストレス

春は、新しい生活が始まるなど環境が大きく変わりやすい時期です。それに伴う精神的なストレスや生活リズムの変化は、自律神経の乱れを招き、頭皮の血行不良を引き起こすことがあります。髪の成長に必要な栄養素が毛根まで届きにくくなり、抜け毛が増加する一因となります。また、花粉などのアレルギー物質が頭皮に付着し、かゆみや炎症を引き起こすことも、頭皮環境を悪化させる要因の一つです。

夏（6月～8月）：紫外線と頭皮環境の悪化

夏は、一年で最も紫外線が強い季節です。紫外線は肌だけでなく、頭皮や髪の毛にもダメージを与え、髪を生成する細胞の働きを弱らせることがあります。さらに、高温多湿の環境によって汗や皮脂の分泌が活発になり、毛穴が詰まりやすくなります。毛穴に汚れが溜まると雑菌が繁殖し、頭皮の炎症やかゆみを引き起こし、結果として抜け毛に繋がるケースも少なくありません。

秋（9月～11月）：夏のダメージ表面化と自律神経の乱れ

秋は、夏の間に蓄積された紫外線ダメージや疲労が、時間差で一気に表面化する時期です。いわば、髪の健康状態の「通知表」が渡されるようなタイミングと言えるでしょう。また、夏から秋へと移る際の急激な気温の低下は、身体が対応しきれずに自律神経のバランスを崩しやすくさせます。これにより血行が悪化し、抜け毛が増えると考えられています。

冬（12月～2月）：乾燥と血行不良

冬は、外気の冷たさと暖房による室内の空気の乾燥が、頭皮の潤いを奪います。頭皮が乾燥すると、バリア機能が低下してフケやかゆみが発生しやすくなり、健康な髪が育つ環境が損なわれがちです。加えて、寒さで身体が冷えることで血管が収縮し、頭皮の血行が悪化します。これもまた、髪の毛に十分な栄養が供給されにくくなる原因となります。

季節	主な時期	主な原因	特徴・注意点
春	3月～5月	・新生活のストレス ・寒暖差による自律神経の乱れ ・花粉のアレルギー反応	環境の変化による身体の不調が髪にも現れやすい。
夏	6月～8月	・強力な紫外線によるダメージ ・汗や皮脂による毛穴の詰まり	頭皮トラブル（炎症、かゆみ）から抜け毛に繋がることがある。
秋	9月～11月	・夏のダメージの蓄積 ・急な気温低下による血行不良	一年で最も抜け毛を実感しやすいピークシーズン。
冬	12月～2月	・空気の乾燥 ・寒さによる血管の収縮	頭皮の乾燥、フケ・かゆみが抜け毛の引き金になることも。

このように、特定の月だけでなく、年間を通じて抜け毛のリスクは存在します。そのため、季節ごとの特徴を理解し、それぞれに適したケアを行うことが、健康な髪を維持する上で大切になります。

グラフで見る抜け毛と季節の傾向

「季節によって抜け毛が増える気がする」という体感は、単なる気のせいなのでしょうか。いいえ、もし一年間の抜け毛の本数の推移をグラフにすると、その傾向はよりはっきりと目に見えてきます。

仮に、縦軸を「1日あたりの抜け毛の本数」、横軸を「月」としてグラフを作成したと想像してみてください。その線は一年を通じて平坦な直線にはならず、特定の時期に山を描く、波のような形になることが多くの調査で示されています。

具体的には、冬から初夏にかけては比較的低い位置で安定していた線が、春になると一度、小さな山を作ります。その後、夏に少し落ち着き、秋になると一年で最も高く、鋭い山を描くのです。そして冬に向けて、その山の高さはまた穏やかな状態へと戻っていきます。

このように、抜け毛の増減を視覚的に捉えることで、個人の感覚だけでなく、多くの人に共通する生理的なリズムが存在することが理解できます。このグラフのパターンは、季節性の抜け毛が実際に存在する客観的な証拠の一つと考えることができるでしょう。

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特に抜け毛が多い月はいつ頃か

前述の通り、抜け毛のグラフが一年で最も高い山を描く時期、つまり特に抜け毛が多くなるのは、9月から11月にかけての秋です。

この時期がピークとなる最大の理由は、「夏の間に受けたダメージの清算」が一斉に行われるためです。6月～8月の強い紫外線や、汗・皮脂による頭皮環境の悪化は、すぐには抜け毛に直結しません。髪の毛には「成長期」「退行期」「休止期」というサイクルがあり、ダメージを受けた髪が「休止期」に入って実際に抜け落ちるまでには、2～3ヶ月ほどのタイムラグがあるとされています。つまり、夏の間に受けたダメージのツケが、秋になって一気に回ってくるというわけです。

そして、グラフ上で二番目の山として現れるのが、3月から5月にかけての春です。

春の抜け毛は、秋とは少し異なる要因が絡み合っています。冬の寒さから身体が解放され、活動的になる中で起こるホルモンバランスの変化や、新生活などの環境変化によるストレス、そして花粉といったアレルギー要因などが、頭皮やヘアサイクルに影響を及ぼし、一時的に抜け毛が増加すると考えられています。

要するに、抜け毛の二大ピークである秋と春は、それぞれ「夏のダメージの表面化」「冬からの移行期の身体の変化」という異なる背景を持っているのです。これらの時期を知っておくことで、抜け毛が増えても冷静に対処しやすくなります。

季節の変わり目に抜け毛が増えるのはなぜ？

季節の変わり目、特に春と秋に抜け毛が増えるのは、主に「身体の適応プロセス」「ダメージの蓄積」「生活環境の変化」という3つの要因が重なるためです。これらは単独ではなく、互いに影響し合いながらヘアサイクルに作用します。

理由①：自律神経の乱れによる血行不良

私たちの身体には、体温や血流などを無意識にコントロールする「自律神経」という機能が備わっています。季節の変わり目は、日中と朝晩の寒暖差が激しくなるため、この自律神経が身体を一定の状態に保とうとフル稼働します。

この状態が続くと、自律神経のバランスが崩れやすくなります。具体的には、血管を収縮させる働きを持つ「交感神経」が優位になりがちです。血管が収縮すると、頭皮の毛細血管を流れる血液の量が減ってしまいます。その結果、髪の毛の成長に不可欠な栄養や酸素が毛根まで十分に行き渡らなくなり、髪が弱って抜けやすくなるのです。

理由②：前シーズンのダメージの表面化

特に秋の抜け毛に大きく関係するのが、夏の間に蓄積されたダメージです。

夏に浴びた強力な紫外線は、髪の毛そのものだけでなく、髪を作り出す「毛母細胞」にもダメージを与えます。また、汗や皮脂で頭皮環境が悪化することも、毛根にとっては大きな負担となります。

これらのダメージは、すぐに抜け毛という形では現れません。ダメージを受けた髪がヘアサイクルを経て、自然に抜け落ちる「休止期」に入るまでには数ヶ月の時間がかかると言われています。そのため、夏のダメージのツケが、忘れた頃の秋に一気にやってくるのです。

理由③：生活環境の変化に伴うストレス

春の抜け毛の主な引き金となるのが、環境の変化です。

日本では年度の始まりである春は、就職、転勤、進学などで生活環境がガラリと変わる人が多い季節です。新しい環境への適応や人間関係は、本人が自覚している以上に精神的なストレスとなることがあります。

ストレスを感じると、身体は緊張状態となり、これもまた自律神経の乱れや血行不良を招きます。髪の成長サイクルが妨げられ、一時的に抜け毛が増えることにつながるのです。

以上の理由から、季節の変わり目は、身体の内側と外側の両方から、髪にとって厳しい条件が揃いやすい時期であると言えます。

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抜け毛は季節性？男性が見分けるポイント

さて、ここまで季節の変化が男性の抜け毛に影響を与える原因について解説してきました。一時的な現象であれば過度に心配する必要はない、と聞いても、やはりご自身の抜け毛が本当に「季節性」のものなのか、それともAGA（男性型脱毛症）のような進行性の脱毛症の初期症状なのか、不安に思う方も多いでしょう。

見た目だけでは判断がつきにくいため、「様子を見ているうちに、気づけば薄毛が進行していた」という事態は避けたいものです。

幸いなことに、一時的な季節性の抜け毛と、注意が必要なAGAとでは、抜け毛のパターンや期間、抜ける髪の質などにいくつかの違いが見られます。このセクションでは、ご自身の抜け毛がどちらのタイプに近いのかをセルフチェックするための、具体的な見分けるポイントを詳しく解説していきます。正しい知識を持つことで、不要な不安を解消し、必要な場合には早期の対策へと繋げることができます。

抜け毛が季節の変わり目に起こる特徴

季節の変わり目に起こる抜け毛には、AGA（男性型脱毛症）とは異なる、いくつかの分かりやすい特徴があります。ご自身の抜け毛がどちらのタイプに近いか、以下のポイントを参考にセルフチェックしてみてください。

特徴①：頭部全体から均等に抜ける

季節性の抜け毛の最も大きな特徴は、特定の場所から集中して抜けるのではなく、頭部全体からまんべんなく抜けることです。シャンプーをした時や髪を乾かす時に、全体的に抜け毛の量が増えたと感じる場合、季節性の可能性が高いと考えられます。

一方で、AGAの場合は、生え際（特にM字部分）が後退してきたり、頭頂部（つむじ周り）が薄くなったりと、特定の部位から薄毛が進行していく傾向があります。これは、薄毛の原因となる男性ホルモンの影響を受けやすい毛根の場所が決まっているためです。

特徴②：太く健康的な髪の毛が抜ける

抜け落ちた髪の質も重要な判断材料です。季節性の抜け毛の場合、抜けるのはヘアサイクルを正常に終えた、ある程度太さのあるしっかりとした髪の毛であることが多いです。毛根の先に、マッチ棒の先端のような白っぽい塊（毛根鞘）がきちんと付着しているかも一つの目安となります。

これに対し、AGAが進行している場合の抜け毛は、細くて短く、弱々しい産毛のような髪が多くなります。これは、ヘアサイクルの「成長期」が短縮されてしまい、髪が十分に成長しきる前に抜け落ちてしまうために起こる現象です。

これらの特徴をまとめたのが、以下の比較表です。

項目	季節性の抜け毛	AGA（男性型脱毛症）の可能性
抜ける場所	頭部全体からまんべんなく	生え際や頭頂部など特定の部位から
抜ける髪質	太く、しっかりした健康な髪が多い	細く、短く、弱々しい髪が増える
期間	一時的（長くても3ヶ月程度）	継続的に続き、徐々に進行する
遺伝との関係	あまり関係しない	遺伝的要因が関与することが多い

もしご自身の抜け毛が、右側の「AGAの可能性」の項目に多く当てはまるようであれば、単なる季節性のものと自己判断せず、一度専門のクリニックに相談することを検討してみるのが良いでしょう。

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季節の変わり目の抜け毛はいつまで続く？

季節の変わり目に始まった抜け毛がいつまで続くのか、という点は多くの方が気になるところでしょう。結論から言うと、純粋な季節性の抜け毛であれば、その期間は一時的です。

具体的には、抜け毛が増え始めてから大体1ヶ月から2ヶ月、長くても3ヶ月以内には自然と収まるのが一般的です。

なぜなら、この抜け毛は、身体が新しい季節の環境（気温や湿度など）に慣れるまでの一時的な不調のようなものだからです。身体が季節の変化に適応し、乱れていた自律神経やホルモンバランスが整ってくると、ヘアサイクルも正常な状態に戻り、抜け毛の量は徐々に普段のレベルへと落ち着いていきます。

例えば、9月の中旬から抜け毛が増え始めた場合、11月頃には気にならなくなる、というようなイメージです。

ただし、ここで一つ重要な注意点があります。もし、3ヶ月以上経っても抜け毛の量が減る気配がない、あるいはむしろ増えているように感じる場合は、季節性以外の要因が隠れている可能性を考えた方が良いかもしれません。長引く抜け毛は、AGAや他の脱毛症、あるいは栄養不足や過度なストレスといった別の原因が根本にあるサインであることも考えられます。

したがって、「期間」は季節性の抜け毛かどうかを見極めるための非常に重要なバロメーターとなります。まずは3ヶ月を目安として、抜け毛の量の推移を冷静に観察することが大切です。

抜け毛多いけど禿げないケースとは

「抜け毛が多い」という事実と、「禿げる（薄毛が進行する）」という結果は、必ずしもイコールではありません。「抜け毛は多いけれど、薄毛にはなっていない」というケースは、ヘアサイクル（毛周期）が正常に機能している場合に当てはまります。

私たちの髪の毛は、1日に50～100本程度が自然に抜け落ち、それとほぼ同じ数の新しい髪の毛が生えてくることで、全体の毛量を維持しています。つまり、重要なのは「抜ける本数」そのものよりも、「抜けた後に、新しい髪がしっかりと生えてきているか」という点なのです。

「抜け毛が多いけど禿げない」というのは、まさにこの典型例です。

例えば、前述してきた季節性の抜け毛は、一時的にヘアサイクルの「休止期（髪が抜ける時期）」に入る毛が通常より増える状態です。しかし、それはあくまで一時的なサイクルの乱れであり、脱毛症のように毛根そのものが弱っているわけではありません。

そのため、抜け毛の時期が過ぎて身体の状態が正常に戻れば、再び新しい髪の毛が「成長期」に入り、きちんと生えそろってきます。これが、一時的に抜け毛が増えても薄毛が進行しないメカニズムです。

注意すべきサイン

ただし、この考え方には注意が必要です。「抜け毛が多いけど禿げない」と安心できるのは、あくまで抜け毛が一時的で、抜ける髪の質が健康的であり、AGA（男性型脱毛症）のサインが見られない場合に限られます。もし、細く短い抜け毛が増えてきたり、特定の部位（生え際や頭頂部）だけが目立つようになってきたりした場合は、ヘアサイクルそのものが乱れ、新しい髪が育ちにくくなっている危険なサインかもしれません。

したがって、「抜ける量」だけでなく、「抜けた後の状態」や「抜ける髪の質」を総合的に見ることが、ご自身の髪の健康状態を正しく判断する上で非常に大切になります。

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抜け毛と季節で悩む男性への結論

ここまで、男性の抜け毛と季節の関係性について、その原因から見分け方までを解説してきました。季節の変わり目に抜け毛が増えることは、多くの男性が経験する自然な現象ですが、その裏に隠れたサインを見逃さないことが何よりも大切です。最後に、この記事の要点をまとめます。

• ポイント①：秋と春の抜け毛は自然な身体の反応秋の抜け毛は夏のダメージの蓄積が、春の抜け毛は環境の変化やストレスが主な原因です。これらは、身体が季節に適応しようとする過程で起こる一時的な現象であることが多いです。
• ポイント②：見分け方の鍵は「場所・質・期間」季節性の抜け毛は「頭部全体から」「太い髪が」「1～3ヶ月の期間限定で」抜けるのが特徴です。一方で、AGAは「生え際や頭頂部から」「細く短い髪が」「継続的に」抜ける傾向があります。この違いを冷静に観察しましょう。
• ポイント③：「3ヶ月」が一つの目安もし抜け毛の増加が3ヶ月以上経っても収まらない場合は、単なる季節性のものとは考えにくいかもしれません。別の原因が隠れている可能性を視野に入れ、一度立ち止まって考えることが必要です。
• ポイント④：迷ったら専門家へ相談をご自身での判断に迷ったり、少しでも不安を感じたりした場合は、自己判断で様子を見続けるのではなく、皮膚科やAGA専門のクリニックに相談することをお勧めします。専門家による診断が、最も確実な安心材料となり、必要な場合は最適な対策を早期に始めるきっかけにもなります。

抜け毛という現象を正しく理解することで、過剰な不安から解放され、ご自身の身体と向き合う冷静な視点を持つことができます。この記事が、あなたの髪の悩みを解消するための一助となれば幸いです。

まとめ｜男性の抜け毛が増える季節はいつ？原因と見分け方を解説

今回の記事をまとめます